ارتفاع درجة الحرارة

يمكن أن يؤثر الارتفاع الشديد في درجات حرارة الطقس وموجات الحر على الجميع. وحتى الارتفاعات الطفيفة في درجات الحرارة إلى فوق المتوسط قد تضر بالناس.

إن الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خطيرة مزمنة هم أكثر عرضةً للضرر بسبب ارتفاع درجات الحرارة. تعرف على ما يجب القيام به قبل الارتفاع الشديد في درجة حرارة الطقس وموجات الحر، أو أثنائها أو بعدها.

على هذه الصفحة

خفض آثار الارتفاع الشديد في درجة الحرارة

خلال الطقس الحار، من الأفضل البقاء في الداخل. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تجهيز منزلك تحسبا للارتفاع الشديد في درجة الحرارة.

تأكد من وجود عزل جيد في منزلك. يمكنك وضع شرائط منع دخول الهواء حول الأبواب والنوافذ للحفاظ على إبقاء الهواء البارد في داخل المنزل.
إذا كان لديك مكيف هواء، تأكد من عزل الأنابيب الموصلة به بشكل صحيح.
غط نوافذ منزلك. قم بتعليق البرادي من الخارج أو المظلات لحماية نوافذ منزلك من أشعة الشمس.
إذا كان في منزلك علية، فيمكنك تثبيت مروحة في داخلها. يمكن للمراوح إخراج الهواء الدافئ من العلية للحفاظ على منزلك أكثر برودة.

استعد للارتفاع الشديد في درجات الحرارة

قم بوضع خطة مع عائلتك للبقاء آمنًا أثناء الحر الشديد. ينبغي على الجميع معرفة ما يجب القيام به سواء في المنزل، أو في المدرسة، أو في مكان العمل، أو في المجتمع. بعض الأماكن ليس فيها تكييف ولا تعد آمنة أثناء الحر الشديد.

أفضل طريقة لحماية نفسك من أشعة الشمس فوق البنفسجية هي الوقاية منها بتغطية بشرتك بمرهم الحماية المخصص وتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك عند تعرضك لأشعة الشمس.

في نيوزيلندا، تصدر هيئة الأرصاد الجوية التنبيهات عند اشتداد موجات الحر. احصل على آخر تحديثات توقعات درجات الحرارة والتنبيهات من هيئة الأرصاد الجوية MetService.

ضع خطة طوارئ عبر الإنترنت (getready.govt.nz)

ضع خطة مع عائلتك whānau لاجتياز حالات الطوارئ. فكر في الأشياء التي تحتاجونها كل يوم وحددوا ما ستفعلوه إذا لم تتوفر لديكم.

MetService (metservice.com)

التأكد من تحديثات الأنواء الجوية MetService.

تصرف بذكاء تحت أشعة الشمس (sunsmart.org.nz)

يمكن أن تحتوي أشعة الشمس في نيوزيلندا على مستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية (UV). يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب أضرارا جسيمة للجلد والعينين.

يمكنك حماية نفسك وأطفالك من خلال اتباع أسلوب حياة ذكي تحت أشعة الشمس. تعرف على كيفية الحفاظ على سلامتك أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس من خلال موقع SunSmart.

كيفية التصرف أثناء الارتفاع الشديد في درجات الحرارة وموجات الحر

في الطقس الحار، ابق في الداخل أو في الظل. حدد من نشاطك البدني وأكثر من شرب الماء.

هناك أشياء يمكنك القيام بها لتنعم بالبرودة في منزلك.

افتح النوافذ إذا كان هناك نسمات هواء طيبة. ابق البرادي أو الستائر المعدنية مغلقة.
خذ حمامًا باردًا.
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة.
إذا لم يكن منزلك رطبًا، علق مناشف مبللة لتبريد الهواء فيه.

إذا لم تتمكن من إبقاء منزلك باردًا، فاذهب إلى مكان عام فيه مكيف للهواء، مثل مكتبة أو مركز تسوق.

راقب العلامات التي يسببها التعرض للحرارة الشديدة:

طفح جلدي بسبب الحرارة
تقلصات بسبب الحرارة
حروق الجلد من التعرض للشمس
الإرهاق بسبب الحرارة
ضربة الشمس

الجأ إلى العناية الطبية الفورية إذا لاحظت علامات ضربة الشمس. تتوفر لدى سانت جون معلومات حول تحديد الحالات المرتبطة بالتعرض إلى الحرارة الشديدة وعلاجها.

تفقد جيرانك وأي شخص قد يحتاج إلى مساعدتك.

ابق مطلعًا أثناء أوقات الارتفاع الشديد في درجات الحرارة. استمع إلى المذياع أو تابع مجموعة إدارة طوارئ الدفاع المدني عبر الإنترنت. اتبع تعليمات الدفاع المدني وخدمات الطوارئ.

تتعرض الحيوانات الأليفة والحيوانات الأخرى للخطر بسبب الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة. إذ تكون الحيوانات الصغيرة جدًا والحيوانات الكبيرة في السن، والحيوانات ذات الأنوف القصيرة، هي أكثر عرضة للخطر من غيرها.

معظم الحيوانات لا تتعرق. فهي تعتمد على اللهاث، وتبليل أجسادها بالماء، والجلوس تحت الظل، وعلى الأرض الباردة، وشرب المياه لتبقى منتعشة. لا تستطيع الحيوانات تفسير احتياجاتها، لذا يقع على عاتقك مسؤولية العناية بها بشكل إضافي أثناء الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة.
- تفقد أحوال حيواناتك بشكل مستمر.
- تأكد من وجود حيواناتك في الأماكن الداخلية أو في الظل.
- قم بتوفير كميات كبيرة من الماء لها لغرض الشرب وللتبريد كذلك. فقد تحتاج حيواناتك إلى كميات مضاعفة من المياه عن الكمية المعتادة.
- إذا لاحظت علامات الإجهاد عليها بسبب الجو الحار، فاتصل بالطبيب البيطري الخاص بك.

Advice for preparing animals for emergencies (نصائح لإعداد الحيوانات لحالات الطوارئ) (mpi.govt.nz)

وزارة الصناعات الأولية (MPI) لديها نصائح لإعداد خطة لحيواناتك. تتضمن قوائم مرجعية لأنواع مختلفة من الحيوانات وحالات الطوارئ المختلفة. اعمل من خلال القوائم المرجعية لتطوير خطتك.